足技（あしぎ）　東洋整体グループ

こんにちは、桜ヶ丘院の久世(くぜ)です。

お盆も過ぎて、急に涼しくなったりと、気温の変動が大きい日が増えてきましたね。

気温の変動が大きいと、体を痛めたりする人が増えますので、今日はとっても簡単な体操を一つ…

腰に手を当てて、フラフープを回す様に、大きく腰を回してください。

腰おしり周りの緊張がとけ、骨盤の位置の調整にもなるといわれています。

いつでも間単に出来ますので、ちょっとした時にやってみてください。

季節の変わり目は、体調を崩しやすいので、お体に気をつけて頑張っていきましょう！

それでは。

Ｐ.Ｓ.　下の写真は、先日行った富士サファリパークでの写真です。動物って癒されますね。