足技（あしぎ）　東洋整体グループ

東洋整体
寝屋川院

掲載日：2007年11月16日

あれだけ暑かった今年もようやく秋らしくなって来て、運動するにもいい季節になりました。

実はうちに来られる方ですが、定期的な運動をしないという方がほとんどで、9割くらいになるのではないでしょうか？

年齢と共に筋力・体力は落ちていくもので、それに伴い疲れも溜まりやすく表に出やすくなります。

運動する事は、筋力をつけ疲れを貯めにくい体にする、体を動かす事でほぐれやすくなる、いい気分転換になる、と言う事でお勧めしています。が、そう言う自分も恥ずかしながらなかなか思うようには出来ていないのが現状です…。

よくお勧めするのが「ウォーキング」です。

当院の近くの寝屋川公園でも朝晩に歩いている方が結構いらっしゃいます。

手軽に出来ますし、いきなりハードな運動で長く続けられないより、ゆっくりと体に合わせて調整出来ます。

それに普段なかなか気付かない自然との触れ合いもありリラックス出来るのではないでしょうか？

思い立った時に色々出向くようにはしていますがなかなか重い腰が上がりません。（体重が重いと言う訳ではないですよ！）

前回は奈良県香芝市の方に行って来ました。

屯鶴峯（どんずるぼう）

中国の水墨画のような風景です。

火山灰の地層が風化して出来たそうで、ウネウネと波のような地層が続いており、場所によっては断崖絶壁になっていて少し注意が必要です。

周りは樹木豊かな所で、そこに灰色の地肌の奇岩が出てきている不思議な場所で天然記念物だそうです。

アップダウンが結構あるし、場所によってはロッククライミングをしているくらいになるので、とてもいい運動になりました。

景色を見るだけでも十分楽しめますが、奥まで行かれる時は滑りにくい靴や動きやすい服装などに気をつけられた方がいいですよ。

運動が体に良いとはいえ、なかなか体は動かないものです。

東洋整体は大きく体を揺すってリラックスさせるので、筋肉を緩めるだけではなくて、筋肉にも良い刺激になります。

これから師走にかけて色々忙しくなり疲れも溜まりやすくなります。

当院でぜひ疲れを取って今年を元気に乗り切りましょう！